Qu’est-ce qu’une inversion ?
On peut généralement dire d’une posture de yoga que c’est une inversion lorsque la tête se retrouve sous le cœur. Viennent tout de suite à l’esprit la chandelle (Salamba Sarvangasana), l’équilibre sur les mains (Adho Mukha Vrksasana), le poirier (Salamba Sirsasana), mais il existe des postures plus douces qui sont plus accessibles pour les pratiquants qui débutent les inversions. Faire le chien tête en bas, se pencher vers l’avant jambes tendues, tendre ses jambes contre un mur sont des façons de se familiariser avec les inversions sans se lancer trop brutalement.
Existe-t-il des contre-indications ?
Il y a donc certaines contre-indications. Si vous souffrez par exemple d’hypertension non soignée, de certaines maladies cardiaques, d’une blessure à la nuque, de problèmes de rétine, glaucome, ou encore d’épilepsie, il peut être dangereux pour vous de réaliser des inversions. Parlez-en avec votre médecin ainsi que votre professeur pour ne pas prendre de risques inutiles.
Améliorer son équilibre
Améliorer son gainage
Développer sa confiance
Faire du bien à son cœur
Faire le plein d’énergie
Booster son système immunitaire
Profiter d’un antidépresseur naturel
Se déstresser
Soulager son dos
Afficher une peau éclatante