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November 18, 2016

Qu’est-ce qu’une inversion ?

On peut généralement dire d’une posture de yoga que c’est une inversion lorsque la tête se retrouve sous le cœur. Viennent tout de suite à l’esprit la chandelle (Salamba Sarvangasana), l’équilibre sur les mains (Adho Mukha Vrksasana), le poirier (Salamba Sirsasana), mais il existe des postures plus douces qui sont plus accessibles pour les pratiquants qui débutent les inversions. Faire le chien tête en bas, se pencher vers l’avant jambes tendues, tendre ses jambes contre un mur sont des façons de se familiariser avec les inversions sans se lancer trop brutalement.

Existe-t-il des contre-indications ?

Il y a donc certaines contre-indications.  Si vous souffrez par exemple d’hypertension non soignée, de c...

December 18, 2015

Un texte du 14ème siècle affirme que par le yoga le corps devient mince avec un teint florissant (Hatha Yoga Pradipika 2.19).  Un texte du 17ème siècle mentionne que le yoga guérit plusieurs maladies et  ralentit le processus de la vieillesse (Gheranda-Samhita 3.99).  Les recherches actuelles nous démontre qu’avec la pratique de yoga vous pourrez participer à votre propre guérison (pour plus d’information visitez le site de l’association international de yoga).  Voici quelques bienfaits du yoga:

 

  1.   Réduit le stress et l’anxiété

  2.   Améliore la concentration et la mémoire

  3.   Fait perdre du poids

  4.   Rend plus optimiste

  5.   Favorise le sommeil

 

 

December 1, 2015

Si vous êtes à votre première pratique de yoga... vérifiez avec votre docteur, particulièrement si vous faîtes :

  • La haute pression

  • Diabète

  • Épilepsie

  • Des problèmes au niveau des yeux, tel que: rétine détachée, glaucome

  • Problèmes cardiaque

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    November 1, 2015

    Des fouilles dans les sites archéologiques de la vallée de l'Indus ont permis d'exhumer des sceaux en terre cuite datant d'en environ 5000 ans et représentant des postures de Yoga. On en déduit que le Yoga est une discipline vieille de plusieurs millénaires qui s'enracine dans la culture traditionnelle de l'Inde. Bien que d’origine orientale, il s’est bien intégré et pratiqué en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adaptée.  C’est un système essentiellement pratique qui peut aider profondément les gens dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de la vie.  Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques de méditation et de respiration ainsi que la r...

    October 1, 2015

    La Salutation au Soleil, cette célèbre succession de 12 mouvements mettant en action et tonifiant toute la musculature, est réellement un exercice complet en soi pouvant  servir de réchauffement pour les postures ou être pratiquée seule en 3 à 10 minutes seulement.

     

     

     

     

    September 1, 2015

    Pour le Yogi, l'exercice respiratoire a deux fonctions propres:

    1.   Apporte d'avantage d'oxygène au sang et au cerveau ;

    2.   Maîtrise le Pranâ (énergie vitale contenue non seulement dans le souffle mais dans toute chose vivante)

    La respiration est directement reliée à l’esprit et au cerveau, on le remarque lorsque les émotions s'emparent de nous, le rythme respiratoire s'en trouve modifié.  Le yogi conclut que le contrôle du souffle guide l’esprit et les émotions et crée un état de santé propice.

     

     

     

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